O que usam para prevenir dor nas costas ?

[Du]

Preciso de dicas do que usar para prevenir dôr nas costas.

Na minha opinião somente andar de moto frequentemente resolvem a dôr nas costas. Afinal de contas não estamos acostumados a não ter encosto. ( carro / sofá / cadeira de escritório / etc ) Nossos músculos não estão treinados.

Mas como minha esposa raramente anda de moto. Fiquei imaginando que talvez alguma cinta ou protetor ou remédio pudessem ajudar.

Ela já não curte muito. Eu nao queria que a experiência de retornar aos passeios fosse ruim.

Será um passeio curto 240 km com parada no meio do caminho.

Obrigado

Abraços Du.

[Fabio Ninja]

Preciso de dicas do que usar para prevenir dôr nas costas.

Na minha opinião somente andar de moto frequentemente resolvem a dôr nas costas. Afinal de contas não estamos acostumados a não ter encosto. ( carro / sofá / cadeira de escritório / etc ) Nossos músculos não estão treinados.

Mas como minha esposa raramente anda de moto. Fiquei imaginando que talvez alguma cinta ou protetor ou remédio pudessem ajudar.

Ela já não curte muito. Eu nao queria que a experiência de retornar aos passeios fosse ruim.

Será um passeio curto 240 km com parada no meio do caminho.

Obrigado

Abraços Du.

que moto você tem?

[Du]

Fábio

Tenho uma Versys 650. Trecho de asfalto bom. Passeio curto.

Na realidade tem tudo para ser zero dôr. Mas como as costas dela já não são 100% eu queria tentar alguma proteção extra.

Obrigado

Abraços Du.

[ALUANI]

faça musculação, crucifixo resolveu o meu caso. tenho hérnia de disco.

[Kuati]

Protetor de coluna ajuda, e tem a vantagem de proteger a coluna em caso de queda.



Como é pra garupa, a instalação de um baú com encosto pode resolver o problema, mas tem que haver garantia de ser bem firme pois a mulé vai jogar muito peso ali.

Remédio é Dorflex mesmo, mas se a pessoa usar um pouco mais dele, deixa de fazer efeito rapidin.

[ ]'s

[Fabio Ninja]

Fábio

Tenho uma Versys 650. Trecho de asfalto bom. Passeio curto.

Na realidade tem tudo para ser zero dôr. Mas como as costas dela já não são 100% eu queria tentar alguma proteção extra.

Obrigado

Abraços Du.

essa moto é um espetaculo de suspensão e bancos, mesmo assim veja como esta regulada o nivel da suspensão traseira, se pode deixar mais dura ou mais mole.
Tirando isso tem o bau traseiro com esse apoio, apesar de eu nao achar muito viavel é uma alternativa,
fora isso ,de umas paradas na viagem a cada 100 km.....

[Baeta]

cara, sempre andei na haya com a mulher e era um porre. Ela eu não sei, mas para mim, era sofrimento.

Fizemos uma viagem de 600km total, com o BAÚ...FOI A MELHOR COISA QUE FIZ

Na versys fica legal o baú. Mas na gordelícia, fica mais feio que encoxar a mãe, mas valeu muito. Nem percebi que ela estava na moto e ela não reclamou hora nenhuma. A mesma falou que só anda agora na haya se for com o baú rsrs

[Rauber]

Eu nao queria que a experiência de retornar aos passeios fosse ruim.

Jaqueta própria para moto... Que não fique grande batendo tipo paraquedas...
Andar pernas curtas... Mesmo vc não estando cansado pare por qualquer desculpa para ela nao cansar...
Andar devagar pra não ter turbulência nem arrasto da cabeça...
Ir conversando... Mostrando as coisas...

Eu tentaria essas coisas mais simples primeiro...



saudações

[Optimus Leo]

Deixar a mulher em casa

[NERO]

faça musculação, crucifixo resolveu o meu caso. tenho hérnia de disco.

Aluani...explica aí como o crucifixo tem relação com as costas...
Ou qual o outro tipo de exercício específico pode ajudar? Tem a ver com qual vértebra incomoda?

T+

[RMD]

nao tem nada haver com o topic. Mas eu sinto dores na lombar qnd ando de carro por mais de 20'. Ja de moto posso andar por mais de hora e nao sinto as costas.

[Belo]

Protetor de coluna ajuda
Os mais fechados tipo da Icon Mais ainda


Se a dor for só na Lombar também existem umas "cintas" para esta área
Em loja que vende material de proteção para trabalho tem uns modelos simples que já devem ajudar

[jsamuel]

Primeiro veja se você já tem algum processo degenerativo na coluna, no meu caso começou pequenas dores e inconomodos e fui deixando pra lá, daí quando veio a bomba estourou de uma vez... duas hernias de discos na região lombar (L4-L5-S1).

Se você não tiver problema, faça pilates, é o mais indicado para o fortalecimento da coluna e claro somando a exercicios fisicos e um bom peso corporal.

Não usaria esses equipamentos pq eles apenas mascaram o problema, tem que ter o fortalecimento do músculo.

[Fernando - BH]

Vendi a NC 750.........

Adeus suspensão de merda e dor nas costas...........

[Jota]

[Bonaparte]

Du,

Dor nas costas pode ter muitos motivos.
Para quem anda de moto, normalmente o que pega é a falta de firmeza muscular.
E nesse caso, gambiarra adia, mas não vai resolver.
De uma hora para outra é complicado. Não tenho nenhuma sugestão.

Mas se fizer um trabalho legal, podemos ficar livre deste desconforto.
Qualquer exercício ajuda!
Os melhores são os que envolvem isometria (sem ou quase sem repetição), com exercícios posturais, onde esforço seja do centro do corpo para as extremidades (oposto da musculação) como, Yôga, Ióga, Pilates e RPG (reprogramação postural global). Sempre com a menor quantidade de aparelhos possível.

Abs

[RAlves]

Uso uma dessas, sem os suspensórios. Ajuda MUITO.

[Narizudo]

Dor em coluna como disseram, pode ser por tantas coisas. Tanto algo complicado como simples.
Algumas dicas rápidas de imediato
Conferir suspensão e libras nos pneus, deixar de uma forma não tão dura, porém perderá esportividade.
-Baú para ela encostar
-Ensinar ela se posicionar na moto, esticar as pernas para relaxar, apertar as pernas também
-Esticar o corpo, pode usar as mãos nos bancos ou na alça do garupa
-Falar para ela não ficar muito tensa na moto. Você ir abaixo de 120km/h ajuda.
-Quando sair da moto, andar e sentar em algo que apóie a coluna, tipo uma cadeira e relaxar

Mas o certo mesmo é fortalecimento muscular com conscientização postural, que vc terá consultar um médico e ver qual a possibilidade de tratamento, sendo desde fisio até musculação

[ALUANI]

faça musculação, crucifixo resolveu o meu caso. tenho hérnia de disco.

Aluani...explica aí como o crucifixo tem relação com as costas...
Ou qual o outro tipo de exercício específico pode ajudar? Tem a ver com qual vértebra incomoda?

T+

Tchê, era hérnia de travar geral, parar em hospital....de sair pra ir a um shoping etc não conseguir caminhar, TUDO fica ferrado, todo tipo de atividade.
Depois de anos tomando medicamento, e depois de 2 anos fazendo corridas na rua, quase que diárias, ainda não tinha resolvido, só atenuado, mas 1/2 vezes por semana sentia dores. então tomei vergonha na cara e segui recomendações de médico, nutricionista, amigos..etc..quanto a fazer musculação, pois com 1/2 meses já vi melhoras. comecei em novembro/2015 a fazer musculação/funcional, e há 6 meses já não uso mais encosto na cadeira do trab ou para dirigir carro, sendo que há 4 meses não sinto mais dor alguma, como se efetivamente tivesse curado. faço funcional entre 2/3 vezes por semana, treino de 40/50 minutos bem dedicado.

[SPYder]

nao tem nada haver com o topic. Mas eu sinto dores na lombar qnd ando de carro por mais de 20'. Ja de moto posso andar por mais de hora e nao sinto as costas.

No meio da região lombar ou mais para o lado, na parte muscular?